Fitnessapparatuur, Krachtapparatuur & Accessoires

Gepubliceerd apr. 12, 22
6 min read

Fitness Nl

We spreken met een cross-training coach om inzicht te krijgen in deze extreme sport. Crosstraining kan vaak sterke reacties uitlokken bij mensen – het is een beetje de marmite van de fitnesswereld, op de manier dat mensen erdoor volledig verbijsterd zijn of er volledig geobsedeerd door zijn. In een poging om enig licht te werpen op deze intense sport, spraken we met Daniel Campbell (@danccampbell), Hoofd Coach bij TRAIN Heald Green, een cross-trainingshal in Manchester.

Aan het ene uiteinde hebben we competitieve crosstraining op elitair niveau – dit is wat de meeste mensen als échte cross-training beschouwen. Ze zien de cross-trainingsgames of documentaires waarin ze laten zien dat mensen hun spieren op de proef stellen en enorme gewichten boven hun hoofd tillen. Voor veel mensen is dit niet wat hun werkelijke ervaring van cross-training zal zijn.

De nadruk ligt op zelfverbetering en dit doen in een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die allemaal een beetje fitter willen worden en zich goed willen voelen terwijl ze plezier hebben. Ik denk dat de gemeenschap en de intensiteit de grootste onderscheidende factoren zijn tussen reguliere gym oefeningen en Cross training.

Boks Accessoires

In een crosstrainingsportschool traint iedereen in een klas samen, wat een competitief vuur veroorzaakt en betekent dat mensen de neiging hebben harder trainen en op zoek zijn naar een extra rep of kilo op de bar. De hele omgeving is nog steeds vriendelijk terwijl je toch competitief bent – iedereen zal je aanmoedigen wanneer je een persoonlijk record haalt in een cross-trainingshal.

Heeft de man die de laatste 15 jaar geen oefening heeft gedaan, maar binnengekomen is om een ​​beetje fitter en sterker te worden, gelijk de moeilijkste oefeningen te doen? Waarschijnlijk niet. Fitnessapparatuur, Krachtapparatuur & Accessoires. Hij zou meer baat hebben bij bijvoorbeeld een kettlebell swing. Dat is waar de schoonheid van cross-training binnenkomt – het is universeel schaalbaar, wat betekent dat je meer geschikte bewegingen kunt maken of de gewichten kunt veranderen, zodat iedereen dezelfde soort uitdagende ervaring van de training kan krijgen, op een manier die veilig is voor hen .

Ik zette het op in mijn plaatselijke sportschool en probeerde het - halterstang 30mm. Ik was toen fit en speelde semi-pro rugby, ik kon dus niet geloven hoe moeilijk het was, of hoe snel de geposte tijden waren en hoe slecht ik was vergeleken met iedereen. Dat leidde me naar mijn eerste Cross training gym.

Boks Accessoires

Ik studeerde rechten aan de universiteit en was op weg om advocaat te worden. Nu coach ik crosstraining op full-time basis en heb ik mijn eigen online coaching business voor mensen die prioriteit willen geven aan hun conditie. Crosstraining leidde me op deze weg, het was een springplank die me liet inzien dat je moet nastreven waar je passie voor hebt in het leven.

Het meest uitdagende aspect voor de meesten is om hun ego aan de kant te zetten en een stap terug te doen. Mensen zien crosstraining en ze willen beginnen met het doen van muscle ups en het grijpen van zware gewichten – dat is hetzelfde als Champions League-voetbal kijken en denken dat je de volgende Ronaldo bent - Cardio-producten voor uw faciliteit.

Dat wil niet zeggen dat het niet mogelijk is om alle dingen te doen die mensen de beste crosstrainers zien doen, maar het kost tijd om dat goed te krijgen. Je moet ervoor zorgen dat je techniek solide is voordat je begint met het toevoegen van veel gewicht, zorg ervoor dat je strikte pull-ups kunt doen voordat je gaat denken aan bijvoorbeeld muscle ups. crosstrainingsapparatuur.

Cardio-producten Voor Uw Faciliteit

Zoek een goede cross training gym, wees niet bang om te jezelf uit te dagen, stel veel vragen – maar geniet er vooral ervan, het is een leuke sport! We denken dat het spreken met Daniel zeker heeft bijgedragen tot het ontkrachten van enkele mythes en stereotypen rond de sport – of hij je nu wel of niet heeft overtuigd om te beginnen met Cross training is echter een tweede vraag. (sports winkels).

Betekenis cross training, Wat betekent cross training? Hieronder vind je een betekenis van het woord cross training Je kunt ook zelf een definitie van cross training toevoegen.

Om je training niet saai te laten worden is het goed om veel afwisseling aan te brengen. Dat kan liggen in verschillende intensiteiten die je traint, maar ook alternatieve trainingsvormen als krachtraining, zwemmen en fietsen. Rob Veer legt de voor- en nadelen van dit crosstrainen uit. Het is voor elke hardloper goed om aanvullende kracht- en beweeglijkheidsoefeningen te doen.

Gewichten Stang

Rob Veer: "Ook als je alleen hardloopt is het goed om de training te variëren, met rustige duurloopjes maar ook intervaltrainingen en tempolopen erin. Dat verhoogt het rendement van je inspanningen en zorgt dat het leuk en uitdagend blijft." Betere belastbaarheid Crosstraining is goed voor je omdat het zorgt voor een veelzijdige belasting, legt Rob Veer uit.

"Het biedt de mogelijkheid om actief te blijven zonder de beschadigde structuren te provoceren. boks pads. Onderzoek wijst uit dat het prestatievermogen van sporters die dan actief blijven minder snel achteruitgaat dan dat van sporters die volledig rust houden." Wat voor vorm? Wat voor alternatieve trainingsvorm je kiest, is afhankelijk van je doel.

"Zo lijkt het er op dat enkele fietstrainingen de hardloopprestatie ten goede kunnen komen, maar dat anderzijds hardlooptrainingen een wielrenner niet beter maken. De keuze hangt ook af van wat je ermee wilt bereiken; zo heeft krachttraining een ander effect dan Yoga of zwemmen." Nadelen Een nadeel van crosstraining is dat je van alle verschillende sportieve activiteiten ook meer vermoeidheid creëert.

Loopband Of Elliptische Trainer: De Voor- En Nadelen

Crosstrainen is per definitie aspecifiek, en zet dus in het algemeen minder zoden aan de dijk dan een specifieke belasting. Anders gezegd: wil je een betere hardloper worden, dan moet je vooral hardlopen." Foto: Shutterstock . Fitness trainers kopen?.

WOD, AMRAP, EMOTM! Zegt je niets? Geen probleem. Cross, Fit is voor veel mannen geen onbekende term meer, maar op de vraag wat het nu precies is, weten velen geen antwoord te geven. We leggen het daarom haarfijn voor je uit. Cross, Fit is in de jaren ’90 in het leven geroepen door Amerikaanse gymnasten Greg en Lauren Glassman.

De Eerste Elektrische LoopbandfietsCross-training

De trainingsmethode is het populairst in de VS, maar ook in ons kikkerland wint het steeds meer terrein. In elke uithoek van het land worden tegenwoordig zogenoemde Cross, Fit-boxen geopend. Dat Cross, Fit alleen nog maar populairder wordt, is niet te ontkennen. De trainingsmethode combineert fitness, atletiek en gymnastiek door verschillende oefeningen samen te voegen op zeer hoge intensiteit.

Loopband Kopen? Verbeter Je Cardio

Hometrainer, Crosstrainer, Roeitrainer, LoopbandLoopband Aanbieding Kopen?

De kern van Cross, Fit is feitelijk dat je in een korte tijd veel verschillende oefeningen doet, waarbij je lichaam alleen functionele bewegingen maakt. Denk hierbij aan rennen, gooien, springen, tillen, klimmen, duwen en trekken. Tijdens een Cross, Fit-training wordt er gebruik gemaakt van bijvoorbeeld: zakken zand, tractorbanden, klimrekken en kettlebells.

Cardio LoopbandHalterstang 28mm


Hierbij kun je beginnen met bijvoorbeeld dribbelen, rek- en strekoefeningen en het lopen op handen en voeten. na de warming-up volgt één van de belangrijkste onderdelen van de training. In dit moment van de work-out worden alle bewegingen aangeleerd. Hoelang dit duurt, hangt natuurlijk af van de ervaring van alle crossfitters in de ruimte.

Navigation

Home

Latest Posts

Fitness Artikelen

Published Jul 28, 22
6 min read

Padelshirts

Published Jul 19, 22
6 min read

Beste Trilplaat 2022

Published May 21, 22
6 min read